Berač jabuka Mnogi ljudi imaju problema s ranim ustajanjem svaki dan. Ali znate i sami – 6 je sati ujutro, a budilica vam nemilosrdno zvoni i u glavi vam puca, a bez kave ne biste preživjeli ni dan. Pomoć iz ove naizgled bezizlazne situacije obećavaju popularne aplikacije Ciklus spavanja i njegov konkurent Za vrijeme spavanja. Obje aplikacije imaju puno za ponuditi, ali koja će vam stvarno pomoći?
Kvalitetan san važan je dio našeg života. Tijekom nje se opuštamo i odmaramo. Spavanje je cikličko, smjenjuju se REM i NREM faze. Tijekom REM faze (rapid eye movement) san je lagan i najlakše se budimo. Aplikacije pregledane u nastavku pokušavaju iskoristiti ovo znanje i probuditi vas što je nježnije moguće.
Ciklus spavanja
Ovog vrlo poznatog i popularnog pomoćnika za praćenje spavanja i buđenja jedva da moram posebno predstavljati. U App Storeu je već nekoliko godina i postao je popularan među ljudima. S novim dizajnom njegova je popularnost još više porasla.
Samo postavite vrijeme kada želite da vas se probudi, fazu u kojoj želite da vas se probudi i Sleep Cycle bi trebao automatski prepoznati kada ste najlakše spavali i uključiti alarm. Druga je stvar koliko to funkcionira u praksi. Možete odabrati različite tonove za buđenje - bilo unaprijed instalirane ili vlastitu glazbu, što bi nekima mogla biti prednost, ali budite oprezni s odabirom pjesama kako se ne biste prepali i ujutro ispali iz kreveta .
Kada vas Sleep Cycle ujutro probudi, ali vam se još ne da ustati, samo protresite iPhone i alarm će se odgoditi na nekoliko minuta. To mu možete učiniti nekoliko puta, tada će se dodati i vibracije koje ne možete lako isključiti, a koje će vas tjerati da ustanete.
Sleep Cycle nudi pregledne grafikone u kojima ćete otkriti kvalitetu svog sna, kvalitetu sna po pojedinim danima u tjednu, vrijeme kada ste otišli na počinak i vrijeme provedeno u krevetu. Možete imati sve ovo prikazano za zadnjih 10 dana, 3 mjeseca ili cijelo vrijeme dok ste koristili aplikaciju.
Osim grafikona, statistika uključuje i podatke o najkraćoj i najdužoj noći te najgoroj i najboljoj noći. Ne manjka informacija o broju noći, prosječnom vremenu spavanja ili ukupnom vremenu provedenom u krevetu. Za pojedinačne noći vidjet ćete kvalitetu svog sna, od kada do kada ste bili u krevetu i vrijeme provedeno u krevetu.
No, Sleep Cycle ne pomaže samo pri buđenju, već i pri uspavljivanju – prepustite se umirujućim zvukovima oceanskih valova, pjevu ptica ili bilo kojem drugom zvuku i uronite u svijet snova. Ne morate se brinuti hoće li vam ptice pjevati u uho cijelu noć, Sleep Cycle isključuje reprodukciju čim zaspite.
[url aplikacije=”https://itunes.apple.com/cz/app/sleep-cycle-alarm-clock/id320606217?mt=8″]
Za vrijeme spavanja
Ova je aplikacija mlađa od Sleep Cyclea i također manje poznata, ali je na mnogo načina zanimljivija. Po mom mišljenju, Sleep Time je mnogo bolji u dizajnu. Sleep Cycle se u osnovi sastoji od tri boje (plava, crna, siva), što ne izgleda nimalo lijepo niti stilski.
Princip rada Sleep Timea je u osnovi isti kao i kod Sleep Cyclea – postavljate vrijeme buđenja, fazu, ton alarma (čak i svoj)... I ovdje bih dao plus tome što Sleep Vrijeme pokazuje koliko će vam vremena trebati da ustanete nakon postavljanja alarma. Dakle, ako želite spavati određeno vrijeme, možete prilagoditi postavke alarma u skladu s tim.
Naravno, Sleep Time također može odgoditi alarm, samo okrenite zaslon prema gore. Ali morate obratiti pažnju na to koliko ste puta već odgodili alarm. Sleep Time ne aktivira nikakve vibracije kada je željeno vrijeme buđenja već stiglo, tako da možete zaspati i na pola sata.
Kada je riječ o statistikama spavanja, Sleep Time je vrlo dobar. Također koristi grafikone, ali stupčaste i u boji, zahvaljujući kojima možete, primjerice, usporediti faze sna koje su kod vas prevladavale pojedine dane. Također možete detaljnije odabrati koje vremensko razdoblje ćete pratiti u statistici. Za svaku noć postoji jasan grafikon u boji s pojedinačnim fazama spavanja i detaljnim podacima o postotku vremena za cijelo spavanje. Osim toga, možete koristiti drugu aplikaciju za mjerenje otkucaja srca svaki put kad se probudite. To će se zatim prikazati u statistici vremena spavanja, tako da aplikacija prednjači iu tom smjeru.
Baš kao i Sleep Cycle, Sleep Time će vam također pomoći da zaspite, no zvukovi koji se sviraju neće se isključiti automatski, već nakon određenog vremena koje sami postavite. Dakle, u ovom slučaju Sleep Cycle ima prednost.
Fotogalerija
Isprobao sam obje aplikacije nekoliko mjeseci. Iako bi trebali pomoći, nitko me nije uvjerio da se moje buđenje popravilo. Iako sam pokušao namjestiti polusatnu fazu budilice, nije bilo sjajno. Jedina prednost koju osobno vidim je da se nećete toliko zaprepastiti kada budilica jedne od aplikacija počne zvoniti, jer melodije postupno postaju sve glasnije.
Tako da ne mogu jednoznačno reći koja je aplikacija bolja niti na temelju znanja ljudi oko mene koji koriste ovu ili onu aplikaciju, bitno je da su oni zadovoljni. Možete nam ispričati svoje iskustvo s ovim aplikacijama u komentarima ispod članka.
[url aplikacije=”https://itunes.apple.com/cz/app/sleep-time+-alarm-clock-sleep/id498360026?mt=8″]
[url aplikacije=”https://itunes.apple.com/cz/app/sleep-time-alarm-clock-sleep/id555564825?mt=8″]
Jednom sam isprobao aplikaciju ciklusa spavanja s intervalom buđenja od pola sata. Ne mogu reći da se ne bi znalo. ujutro sam se probudila "svježija" možda placebo efekt. ali za mene ima dvije ključne udice :-) prati dvoje ljudi, remeti ritual buđenja druge polovice i činjenicu da ni nakon godina nema iOS modove. Stisnem jednom i sve se ugasi, namjesti svjetlinu itd... 2 puta dnevno namjesti wi-fi, svjetlinu... i iphone svaki dan cijelu noc na punjacu...ee
Više od godinu dana koristim ciklus bez spavanja. Izvrsna aplikacija ako npr. imate poremećaj spavanja i to rješavate i pokušavate učiniti nešto po tom pitanju, tako da ovdje imate objektivne podatke u grafikonima. Nemam ni najmanjih problema s ničim. Uopće mi ne smeta kabel, imam ga uključenog u konferencijski dock. stol. Noću uvijek uključim način rada u zrakoplovu. Supruga do mene nema pojma o mom buđenju, imam samo pozitivna iskustva
Koristim Sleep Cycle. Zvuk budilice je ugodan, osjećam da sam manje umorna kad ustanem, ali ne znam je li to placebo :) Noću upalim Airplane da me slučajno ne ometa nešto (poruka s fb-a, ...) i mislim da nije dobro da mi je to kraj glave mobitel spojen na mrežu.
Nego mislim da kada čovjek ima problem zaspati ili zaspati, problem je negdje drugdje nego u budilici/telefonu/svjetlu/mraku/kutiji itd... Radije razmisli o svom životnom stilu i prioritetima ;o)
Davno sam testirao takvu aplikaciju s popriličnim nepovjerenjem u njezinu funkcionalnost. Tako sam stavio iPhone na čvrstu prozorsku dasku gdje iPhone ne može otkriti nikakve vibracije, a ipak sam ujutro vidio napredak "svog spavanja" u aplikaciji, što je aplikacija jasno izmislila. Dakle, pretpostavljam.
mozda je tvoja aplikacija detektirala potres :D
Aplikaciju koristim od siječnja i mogu reći da je puno bolja od klasične iPhone budilice. Budući da imam problema sa spavanjem, zanimalo me kakav je tok mog sna noću, a rezultat je da ako se probudim u određeno vrijeme tijekom noći i ne mogu ponovno zaspati, aplikacija to bilježi, pa mislim da je tijek sinusoide istinit. Aplikacija bi ipak mogla skenirati zvuk, mislim da bi mjerenje bilo preciznije
Muči me što iPhone mora biti spojen na mrežu (kabel), dosta je nezgodno i čak mi se jednom dogodilo da mi je nekako zapeo strujni konektor ili tako nešto pa sam se morao baviti popravkom..
No, vjerojatno neće biti baš zdravo zaspati s mobitelom pored glave, dok je još u modu punjenja. Pitam se može li to imati ikakvog učinka.
ako nemas original punjac vec jeftin obicni (do 500) cesto se desi da ti punjaci zvizde negdje oko 8-12kHz a to nikako nije dobro moze te zaboliti glava ili migrena ali uz originalne ili skuplje nema problema i sta vise uopce ne koristim koristim ga skoro svaki dan na iphone 5g i ipod 4g i jako sam zadovoljna
Trebalo bi pregledati sve aplikacije za spavanje i u ovoj zadnjoj objasniti razliku između plaćenih i besplatnih verzija.
Pomažu mi, ali veći gubitak energije osjećam na 3G.