Vratislav Holub Appleovi telefoni opremljeni su zanimljivom značajkom pod nazivom Night Shift, koja je došla s operativnim sustavom iOS 9. Namjena joj je prilično jednostavna. iPhone detektira vrijeme zalaska sunca na temelju naše lokacije i zatim aktivira funkciju koja uzrokuje prebacivanje zaslona u toplije boje i time bi trebala smanjiti tzv. plavo svjetlo. Upravo je to glavni neprijatelj kvalitete sna i uspavljivanja. Znanstvenici iz Brigham Young University (BYU).
Slična funkcija Night Shift danas se može pronaći i na konkurentskim Androidima. Prethodno je uz sustav macOS Sierra funkcija stigla i na Apple računala. Ujedno, ovaj se gadget temelji na ranijim studijama, prema kojima plavo svjetlo može negativno utjecati na kvalitetu sna i tako poremetiti naš cirkadijalni ritam. Novo objavljeno studie sa spomenutog instituta BYU, u svakom slučaju, malo narušava ovogodišnja istraživanja i testiranja i samim time donosi nove, relativno zanimljive informacije. Profesor psihologije Chad Jensen odlučio je testirati samu teoriju, zajedno s drugim istraživačima iz Cincinnati Children's Hospital Medical Center, koji su usporedili spavanje tri skupine ljudi.
Konkretno, to su korisnici koji telefoniraju noću s aktivnim Night Shiftom, ljudi koji telefoniraju i noću, ali bez Night Shifta, i na kraju, ali ne manje važno, oni koji prije spavanja uopće nisu na svom pametnom telefonu zaboravljen. Rezultati koji su uslijedili bili su prilično iznenađujući. Doista, nisu se pojavile razlike među ovim testiranim skupinama. Tako Night Shift neće osigurati bolji san, a neće pomoći ni činjenica da uopće nećemo koristiti telefon. U istraživanju je sudjelovalo 167 odraslih osoba u dobi od 18 do 24 godine koje navodno svakodnevno koriste telefon. Kako bi se postigli najbolji mogući rezultati, pojedinci su zatim opremljeni akcelerometrom na zapešću za praćenje njihove aktivnosti tijekom spavanja.
Sjeti se emisije iMac od 24 inča (2021):
Fotogalerija
Osim toga, oni ljudi koji telefon koriste prije spavanja imali su instaliranu posebnu aplikaciju za točniju analizu. Konkretno, ovaj je alat mjerio ukupno vrijeme spavanja, kvalitetu sna i koliko je vremena trebalo pojedincu da zaspi. U svakom slučaju, istraživači nisu završili istraživanje na ovom mjestu. Uslijedio je drugi dio u kojem su svi sudionici bili podijeljeni u dvije skupine. U prvoj skupini bili su ljudi s prosječnim trajanjem sna dužim od 7 sati, dok su u drugoj skupini bili oni koji su spavali manje od 6 sati dnevno. Prva skupina primijetila je male razlike u kvaliteti sna. Odnosno, korisnici koji nisu koristili telefone imali su bolji san od korisnika telefona, neovisno o Noćnoj smjeni. U slučaju druge skupine više nije bilo razlike i nije bilo važno igraju li se iPhoneom prije spavanja ili ne, te je li im navedena funkcija aktivna.
To bi mogao biti zanimati te
Adam Kos Rezultat studije je stoga sasvim jasan. Takozvano plavo svjetlo samo je jedan faktor u slučaju problema s uspavljivanjem ili kvalitetom sna. Važno je uzeti u obzir druge kognitivne i psihološke stimulacije. Nekoliko uzgajivača jabuka već je imalo vremena iznijeti zanimljiva mišljenja o rezultatima istraživanja. Night Shift ne vide kao rješenje za spomenute probleme, već ga vide kao odličnu priliku koja čuva oči noću i čini buljenje u zaslon ugodnijim.
Studija koja poništava desetljeća studija (množina) o cirkadijalnim ritmovima? Pa, bio bih jako oprezan kada bih tako brzo odbacio prošla istraživanja.
Dakle, 129 ispitanika podijeljeno s tri nije baš studija, već istraživanje 🙂 U svakom slučaju, vrlo zanimljiva tema vrijedna daljnje elaboracije 🙂