Amaya Toman Posljednjih su godina društvene mreže postale toliko sastavni dio naših života da u mnogim slučajevima čak zamjenjuju stvarni kontakt. Svaki dan unosimo nove i nove poticaje za lajkove i komentare, koji za nas dobivaju apsurdnu vrijednost. Ciljani odmor od društvenih mreža mnogima se može činiti nepraktičnim, ali je svakako koristan.
Izuzetno online
Među korisnicima interneta divlje se širi novi žargonski izraz: "ekstremno online". Netko tko je iznimno online neće propustiti niti jedan Facebook trend. Ali ne treba samo netko tko je iznimno online s vremena na vrijeme odmor od virtualnog svijeta. S vremenom polako prestajemo shvaćati koliki dio života provodimo zureći u monitor računala ili ekran pametnog telefona i koliko je to neprirodno.
Kif Leswing, urednik internetskog časopisa Business Insider, u jednom od svojih nedavnih članaka povjerio je da se "previše nalazi na internetu". Prema vlastitim riječima, jedva se mogao koncentrirati na bilo što i borio se sa stalnom željom da tu i tamo uzme svoj pametni telefon kako bi provjerio svoj Twitter, Instagram i Facebook feed. Nezadovoljstvo ovakvim stanjem navelo je Leswinga da odluči naručiti godišnji "offline mjesec".
Biti 100% i beskompromisno offline nije izvedivo za svakoga. Brojni radni timovi dogovaraju se preko Facebooka, dok drugi žive od vođenja društvenih mreža. Ali moguće je značajno ograničiti uplitanje društvenih mreža u naš osobni, privatni život. Leswing je izabrao prosinac kao svoj "offline mjesec" i postavio dva jednostavna pravila: ne objavljujte na društvenim mrežama i ne gledajte društvene mreže.
Fotogalerija
Imenuj svog neprijatelja
Prvi korak u "čišćenju" je spoznati koje su vam društvene mreže najproblematičnije. Za neke to može biti Twitter, za nekoga drugoga ne može bez povratne informacije o fotografijama na Instagramu, netko može biti doslovno ovisan o Facebook statusima ili praćenju svojih prijatelja na Snapchatu.
Ako imate problema s utvrđivanjem na kojoj društvenoj mreži provodite najviše vremena, možete nazvati svoj iPhone za pomoć. Na početnom zaslonu posjetite Postavke -> Baterija. U odjeljku "Potrošnja baterije", kada dodirnete simbol sata u gornjem desnom kutu, vidjet ćete informacije o tome koliko dugo koristite svaku aplikaciju. Možda ćete se iznenaditi koliko vam vremena društveni mediji oduzimaju od dana.
Virtualna šalica bez dna
Sljedeći korak, ne baš jednostavan i ne uvijek izvediv, je potpuno uklanjanje inkriminirajućih aplikacija sa vašeg pametnog telefona. Društvene mreže na našim pametnim uređajima imaju jedan zajednički nazivnik, a to je neprestani feed. Bivši član dizajnerskog tima Googlea Tristan Harris nazvao je ovaj fenomen "zdjelom bez dna", iz koje imamo tendenciju da jedemo ogromne količine hrane neprestano je puneći. Aplikacije društvenih mreža neprestano nas hrane novim i novim sadržajima o kojima polako postajemo ovisni. "Feedovi vijesti namjerno su osmišljeni kako bi nam dali stalni poticaj da stalno listamo i ne daju nam razloga da stanemo." Uklanjanje "napasnika" s pametnog telefona riješit će veliki dio problema.
Ako iz bilo kojeg razloga ne možete priuštiti potpuno brisanje predmetnih aplikacija, možete isključiti sve obavijesti u postavkama svog telefona.
To bi mogao biti zanimati te
David Hanak Skrenite pozornost na sebe. Ili ne?
Posljednje što možete - ali ne morate - učiniti je upozoriti svoje prijatelje i pratitelje da planirate uzeti pauzu od društvenih medija. Kif Leswing uvijek zakazuje status pauze na društvenim mrežama 1. prosinca. Ali ovaj korak može biti riskantan na neki način - vaša će objava na društvenim mrežama dobiti reakcije i komentare koji će vas prisiliti da je više pregledate i reagirate. Dobar kompromis je upozoriti odabrane bliske prijatelje SMS-om ili e-poštom o prekidu kako se ne bi morali brinuti za vas.
ne odustaj
Može se dogoditi da se unatoč pauzi "okliznete", provjerite društvene mreže, napišete status ili, naprotiv, reagirate na nečiji status. Odmor od društvenih mreža u ovom slučaju mogao bi se usporediti s dijetom - jednokratni "promašaj" nije razlog da odmah prestanete, ali ni razlog za žaljenje.
Pokušajte svom “asocijalnom” mjesecu pristupiti kao nečemu što će vas obogatiti, donijeti nove prilike i uštedjeti puno vremena i energije. Naposljetku, možda ćete se naći ne samo da se veselite svom godišnjem "nedruštvenom" mjesecu, već ćete možda uzimati češće ili duže pauze.
Kif Leswing priznaje da je pauzom od društvenih mreža čak uspio riješiti brojne psihičke probleme, a i sam se sada osjeća jačim nego prije. Ali ne računajte na pauzu kao nešto što će vam magično poboljšati život. U početku možda nećete znati što učiniti s vremenom provedenim u redovima, čekajući autobus ili kod liječnika. Ne morate se potpuno odvojiti od svog pametnog uređaja u tim trenucima – ukratko, pokušajte ovo vrijeme ispuniti nečim kvalitetnim što će vam koristiti: poslušajte zanimljiv podcast ili pročitajte nekoliko poglavlja zanimljive e-knjige .
Izvor: BusinessInsider
