Boli vas vrat i leđa od sjedenja za računalom?

Komercijalna poruka: Za one od vas koji provode sate za računalom, ovo je stara poznata pjesma. Ustaneš, digneš vrat, ispraviš leđa i obećaš si da ćeš sljedeći put sjediti drugačije, bolje, nabaviti bolju stolicu, a ne pogrbljeno, pomaknuti monitor više - ali - sljedeći put ćeš se naći pogrbljen nad tipkovnicom u položaj T-Rexa. Opterećena vratna kralježnica često dovodi do glavobolja, problema s očima, a posljedično i slabe koncentracije i umora.

Odlučili ste ustati svakih sat vremena i prošetati. Čak si i štopericu namjestio na startu da ne zaboraviš. Kad počnu piskati, teško ćete se sjetiti na što su vas trebale podsjetiti. Pa ste odlučili vježbati nakon posla. Ali toliko ste slomljeni da niste raspoloženi ni za kakvu vježbu. Razmišljate o kupnji stolice za ravnotežu i stola za pozicioniranje. No, onog trenutka kada saznate njihove cijene, dođete do mišljenja da ćete te štoperice vjerojatno ipak ponovno isprobati. Želiš se brinuti za sebe, i imaš puno odluka, ali – odluke su i dalje iste. Obično vaše dobre namjere s vremenom nestanu u ponoru povijesti. I opet ustaješ od kompjutera sav bolan.

Dakle, što učiniti s bolnim vratom i leđima kada osjetite da počinje biti loše?

Osim ulaganja u stolicu za ravnotežu ili stol za pozicioniranje, redovitu tjelovježbu i povremeno sjedenje, postoji još jedna opcija o kojoj se previše ne govori. A to je masaža. Masažom se može osloboditi napetosti u mišićima i povećati prokrvljenost, čime se pridonosi znatno bržem procesu regeneracije. Važnu ulogu u prevenciji bolova u leđima ima i masaža - ako je redovito provodite, pomoći će vam da opustite mišiće i održite ih fleksibilnima, a ujedno će prokrviti tkiva.

Niste ljubitelj odlazaka u salon za masažu ili vam vrijeme to trenutno ne dopušta?

Oduzima li vam previše vremena, a znate da ionako ne biste mogli izdržati redovito posjećivanje? Nije važno. U današnje vrijeme mnogi masažni terapeuti nude kućne posjete. A dođe li maser k vama, veća je vjerojatnost da ćete ga sljedeći put ponovno naručiti i postati će vam redovita navika koja će vam pomoći kod bolova u leđima ili vratnoj kralježnici.

A ako želite da maserka radi stvarno dobar posao, uložite i kupite dom krevet za masažu. Time ćete proširiti mogućnosti koje će maserka imati, a vi ćete od toga dobiti još više. Osim toga, znate da će tada rezultat masaže biti savršen, jer će on imati u biti istu pozadinu kakvu bi imao u salonu za masažu. Većina masera poznaje nekoliko tehnika i vrsta masaža koje će vam pomoći, ali nisu sve uvijek izvedive kod kuće.

Ako ste poput većine stanovništva kada je riječ o ispunjavanju odluka, imati vlastitu maseru moglo bi biti savršeno rješenje za vas. Svake godine možemo mijenjati računala, ali imamo samo jedno tijelo.