5 korisnih savjeta i trikova za zdravlje i svjesnost u watchOS-u 8

Već više od tjedan dana smo u prilici isprobati najnoviju verziju watchOS operativnog sustava, odnosno watchOS 8, na našim Apple satovima. Zajedno s ovom novošću vlasnici pametnih Apple satova dobili su niz novih poboljšanja i funkcija. U današnjem ćemo članku pobliže pogledati novu Mindfulness aplikaciju i zdravstvene funkcije.

Refleks

Refleksija je nova vrsta "vježbe" koja je dio aplikacije Mindfulness — ranije Breathing — u sustavu watchOS 8. Kao dio ove vježbe, dobivate jednostavan zadatak o kojem morate razmišljati, usporiti i raditi vježbe disanja u isto vrijeme vrijeme. Za vježbanje Reflexa počnite na Apple Watchu aplikaciju Mindfulness i dodirnite Razmisli o tome. Pročitajte unos, kliknite na Početak, i dišite koncentrirano. Prijeđite prstom za raniji završetak vježbanja preko zaslona s desne strane i dodirnite Kraj.

Fotogalerija

watchOS 8 Mindfulness 1

watchOS 8 Mindfulness 2

watchOS 8 Mindfulness 3

watchOS 8 Mindfulness 4

watchOS 8 Mindfulness 5

watchOS 8 Mindfulness 6

Prilagodba duljine vježbe

Osjećate li da biste lako mogli podnijeti duže treninge? Nema problema. Pokreni ga aplikaciju Mindfulness i po potrebi kliknite ili u Razmisli o tome ili Disanje na tri točke u krugu gore desno. Kliknite na Dužina i odaberite željeni broj minuta.

Fotogalerija #2

watchOS 8 Prilagodite duljinu 1

watchOS 8 Prilagodite duljinu 2

watchOS 8 Prilagodite duljinu 3

watchOS 8 Prilagodite duljinu 4

Postavke podsjetnika

Neki ljudi su sretni kada ih njihov Apple Watch podsjeti da je vrijeme za opuštanje, neki ljudi ne vole te podsjetnike. Ako radije vježbate kada vam najbolje odgovara, možete isključiti Mindfulness podsjetnike. Na svom Apple Watchu trčite Postavke -> Pomnost, gdje u odjeljku Podsjetnici onemogućite stavke Početak dana a Kraj dana.

Fotogalerija #3

watchOS 8 Podsjetnici za svjesnost 1

watchOS 8 Podsjetnici za svjesnost 2

watchOS 8 Podsjetnici za svjesnost 3

Brzina disanja

Svakome odgovara drugačiji ritam disanja tijekom vježbanja. Ako želite prilagoditi brzinu disanja tijekom vježbanja na Mindfulnessu na Apple Watchu, idite na Postavke -> Mindfulness. Idite na odjeljak Frekvencija i odaberite željeni broj udisaja u minuti.

Fotogalerija #4

watchOS 8 Mindfulness frekvencija 1

watchOS 8 Mindfulness frekvencija 2

watchOS 8 Mindfulness frekvencija 3

Nove meditacije

Zanimaju li vas vježbe iz rubrike Misli? Ako želite, možete postaviti da se nove meditacije uvijek automatski preuzimaju na vaš Apple Watch. Za postavljanje preuzimanja novih meditacija pokrenite v na svom Apple Watchu Postavke -> Pomnost, usmjerite prema dolje na zaslonu i aktivirajte stavku Dodajte nove meditacije svom satu.

Fotogalerija #5

watchOS 8 Mindfulness nove meditacije 1

watchOS 8 Mindfulness nove meditacije 2

watchOS 8 Mindfulness nove meditacije 3